في إطار جهوده المتواصلة لتعزيز الوعي الصحي في دول مجلس التعاون، يواصل مجلس الصحة الخليجي حملته التوعوية “وقف الصداع” عبر دليل إرشادي شامل يقدّم توجيهات موسّعة للتمييز بين أنواع الصداع الأكثر شيوعًا وطرق الوقاية منها والتعامل السليم مع النوبات، بما يحدّ من تأثيرها على الأداء اليومي وجودة الحياة.
وأكّد مجلس الصحة الخليجي، أن السيطرة على الصداع لا تقتصر على المسكنات فحسب، بل تعتمد على نمط حياة متكامل يشمل: نومًا منتظمًا وجودته عالية، وترطيبًا كافيًا، وتغذية متوازنة، ونشاطًا بدنيًا معتدلًا، وتقليل التعرّض للمحفّزات (كالإجهاد، السهر، الإفراط في الكافيين، الإضاءة الساطعة أو المتقطعة، الضوضاء، الروائح النفاذة، والعمل المطوّل أمام الشاشات)، كما شدّد على أهمية الاستخدام الآمن للمسكنات وفق الجرعات الموصى بها طبيًا لتجنّب “صداع فرط استخدام الأدوية”، مع مراجعة الطبيب عند تكرار النوبات أو شدّتها.
وأوضح المجلس أن الدليل يوفّر محتوى مبسّطًا لتمييز الصداع التوتري والصداع النصفي والصداع العنقودي والصداع الثانوي، ويشرح مراحل الشقيقة وآليات التعامل مع النوبة والتي تتمثل في الراحة في غرفة مظلمة وهادئة، الكمادات الباردة، الترطيب، تقنين الكافيين في المراحل المبكرة، إلى جانب فصل خاص بـ”أعرف محفزك” وفصل آخر حول “الوقت يفرق” يوضح العلامات التحذيرية التي تستدعي عناية طبية فورية، مثل صداع مفاجئ وعنيف “الأسوأ على الإطلاق”، أو “المصحوب بضعف وخدر، اضطراب الكلام أو الرؤية، قيء صباحي متكرر، أو صداع بعد إصابة رأس”.
ودعا مجلس الصحة الخليجي الجميع، إلى تعزيز الوعي حول الصداع والوقاية منه، من خلال تبني أسلوب حياة صحي ومتابعة المؤشرات المبكرة للتعامل مع النوبات بشكل صحيح، مشيرًا إلى أن رفع مستوى المعرفة يسهم في الحد من تأثير الصداع على جودة الحياة والإنتاجية، ويمكن الاطلاع على كامل الدليل التوعوي ومنتجات الحملة عبر منصة دليلك الصحي.
